日々の筋トレに使用しているプッシュアップトレーナーにバーテープを巻きました。 使用開始からちょうど１０年が経過してました。グリップのスポンジカバーはとうの昔にボロボロになり長らく金属部分を握って使用していましたが手が痛いので余った自転車用の…

ランの年頭目標実施率 ：８０％（２９２日） →実績：８７．９％（３２１日） 筋トレの年頭目標実施率：９０％（３２９日） →実績：９３.２％（３４０日） ランの実施回数は過去最高にタイ記録となりました。２０１６年のうるう年の達成だったので実施率で言…

１２月の記録をまとめました。 自転車は寒くなってきたのでお休みモードですが、天気も良かったので目標実施率の９０％はクリアです。最後の月、いい感じで終わることが出来ました。 １月も引き続き目標実施率９０％を目指します。寒いので自転車も程々に乗…

１１月の記録をまとめました。 １１月も天気が良く目標実施率８０％をクリアしました。自転車出走は４回と大人しくしているつもりが大激走でした。そんな中でのこの結果は良いと思います。新しい相棒も来たので１２月は出走が増えそうです。 そんな今年最終…

１０月の記録をまとめました。 秋雨の１０月でしたが今年は天気が良く目標実施率８０％をクリアしました。自転車出走も３回と多く、ランは雨で走れなかったのが１回だけでした。この調子で１１がつも行きたいです。 １１月も目標実施率８０％を目指します。…

９月の記録をまとめました。 達成が厳しいと思っていた目標実施率８０％をクリアです。ワクチン接種の２日のロスと自転車出走２回を考えると最高の結果でした。最終日の本日、大型台風の１６号が接近しランがギリダメかと思いましたが雨が降る前に運よく走り…

８月の記録をまとめました。 先月と全く同じ結果となりました。ただ目標実施率は９０％を目指していたのでここはクリアならずです。今朝の天気予報では夜は雨で８０％も無理かなとあきらめていたのですが、曇りに変わりなんとかこのラインはキープできました…

７月の記録をまとめました。 今回も目標実施率の８０％をクリアしました。最初の一週間はずっと雨予報で開始早々の二日間は走れずどうなるかと思いましたが、早い梅雨明けとなり雨もさほど多くなく、更に自転車の出走も３回できたことを考える数値以上に充実…

６月の記録をまとめました。 ランと筋トレ、ともに目標実施率の８０％をクリアです。遅い梅雨入りと自転車の出走が１回だったので大台の９０％を越えることができました。が、来月は開始早々の１週間は雨予報、更に明日は大雨らしい。スタートダッシュはでき…

５月の記録をまとめました。 目標実施率をクリアしました。自転車の出走４回でこの結果はかなりいいでしょう。まだ梅雨入りしていませんが雨の日も多いなかでしたがタイミングに恵まれました。 梅雨の６月、空模様次第ですが引き続き目標実施率は８０％を目…

４月の記録をまとめました。 う~ん。。。ランの実施率は８０％にのせたかったのですが残念ながら今年初の目標未達になってしまいました。天気が少し良くなかったこともありますが、いよいよ自転車を初ライドし、今月は出走３回と多かったので仕方ないですね。…

３月の記録をまとめました。 まさかの連続パーフェクト。緊急事態宣言は解除されたものの自粛要請もあるので３月末までは大人しくしていた中で天候にも恵まれた結果でした。今年は水不足が心配になるくらい天気が良い日が多いですね。 ４月はいよいよ自転車…

２月の記録をまとめました。 通算３回目のパーフェクト達成です。２月は日数が少ないものの、天気が良くない月なのでこの結果は驚きです。自粛もあり自転車に乗れないこともありますが今年はいい感じでスタートダッシュできています。 ３月は緊急事態宣言も…

１月の記録をまとめました。 目標実施率の９０％も達成したのですが久しぶりのランのパーフェクトが見えていただけにちょっと残念でした。緊急事態宣言を受けて自転車は乗らず家で大人しくしているのでしばらく実施率は高めで推移しそうです。 そんな２月で…

ランの年頭目標実施率 ：７５％（２７５日） →実績：８４％（３０８日） 筋トレの年頭目標実施率：８５％（３１２日） →実績：９３％（３４１日） 自粛の影響で余裕の目標達成です。旅行も行かなかったし自転車もあまり乗らなかったし当然と言えば当然です、…

１２月の記録をまとめました。 目標実施率達成です。天気が良かったことと、体調がイマイチで自転車にも乗らず、年末恒例のイベントもなく、おかげで目標実施率を大幅に越えて達成です。 この感じで引き続き実施出来そうなので１月の目標実施率は９０％です。

１１月の記録をまとめました。 ランは目標実施率の８０％越えまであと一歩でした。プチ入院や予防接種などいつもはないイベントがあり、更に自転車出走２回でこの結果は頑張ったと思います。 締めの１２月、ランは年間出走日数が大台の３００日を達成しそう…

１０月の記録をまとめました。 ランは目標に届きませんでしたが自転車の出走が３回で７０％越えは悪くない数値です。去年に比べると雨が少なかったですがこの時期はこんなもんだと思います。 １１月はプチ入院の予定があり目標達成は厳しいかもしれませんが…

９月の記録をまとめました。 ランは今年初の９０％越えで目標クリアでした。天候がイマイチで自転車に乗りに行けなかったことが要因ですが、まさか出走ゼロで８月頑張った分がリセットされ、体がまたなまってしまってます。 １０月も目標実施率は８０％です…

８月の記録をまとめました。 パーフェクトな１ヶ月！と言っても実施率１００％ではありませんが、自転車出走が５回でそれ以外は全て実施、目標実施率の８０％もクリアです。調べてみたら２０１５年の１０月にも同じことがあり２度目でした。さすがにちょっと…

７月の記録をまとめました。 関東は７月３１日の今日も梅雨が明けず、涼しく過ごしやすかったのは良かったのですが、今年は雨が多く自転車に一度も乗りにも行けず、そんな感じでランも目標実施率の８０％に届かず残念な結果となりました。あと１日だったので…

６月の記録をまとめました。 梅雨の天気に翻弄されましたがなんとか目標実施率の８０％をクリアしました。最終日は雨で今月はクリアならずと思ってましたが、帰宅時間が運よく雨雲の切れたタイミングにぶつかり、ギリギリクリアすることが出来ました。自転車…

５月の記録をまとめました。 ランは目標実施率の９０％に届きませんでした。相変わらず家でおとなしくしていたのですが雨が多くこの結果です。走りながらのマスクもだいぶ慣れてきました。 緊急事態宣言が解除されましたがもう少し自粛、月後半くらいに一度…

４月の記録をまとめました。 目標実施率の９０％をクリアしました。９０％の大台は本当に久しぶりで、筋トレに至っては１００％、こちらも久しぶりです。両方ともに２０１８年以来でした。 緊急事態宣言を受けて自転車も自粛しておりきっちりできている感じ…

３月の記録をまとめました。 週末の天気がイマイチで自転車に乗りに行けなかったおかげで目標実施率の８０％を余裕でクリアです。 ４月は思い切って目標実施率９０％を目指します。ランの９０％台は２年近く御無沙汰なので頑張ります。早速明日は雨っぽいん…

２月の記録をまとめました。 ２月は日数が少ないのでいつも厳しいのですが、目標実施率の８０％をクリアです。１月に自転車にまったく乗らなかった分を挽回し４回の出走でした。なのでこの数字は大満足な結果です。３月もこの感じを続けていくこと目標に掲げ…

１月の記録をまとめました。 目標実施率の８０％を越えましたが例年に比べちょっと実施率が低めでした。自転車にまったく乗らなかったのでもっと高くてもよいのですが、１月にしては雨が多かったのと仕事絡みのイベントが影響しました。 あまり天気が良くな…

ランの年頭目標実施率 ：７８％（２８５日） →実績：８０．３％（２９３日） 筋トレの年頭目標実施率：８８％（３２２日） →実績：８６．８％（３１７日） ランは目標達成、筋トレは未達でした。まさかの筋トレ未達、ランと違い雨の日は実施できるので実施率…

１２月の記録をまとめました。 目標実施率の７５％を越え、目標達成です。３日間プチ入院していたので入院日は計算に入れていたものの術後の運動の実施がポイントでした。それについては問題ないとの話で退院翌日から通常通り実施できたのが達成の大きな要因…

１１月の記録をまとめました。 目標実施率の８０％を越え目標達成です。自転車出走も目標としていた３回でほぼ完璧な形で終わることが出来ました。この調子だと年間の実施率８０％の大台も視野に入ってきました。ちなみに現時点のランの目標実施率は８０．５…