１月の記録をまとめました。 ２０１９年最初の月、ラン＆筋トレ共に目標実施率の８０％をクリアしました。ランは大台の９０％越えかと思いきや、最終日に久しぶりの雨、走れず残念でしたが良いスタートが切れました。 自転車も先月と同じく２回でトータル４…

久しぶりに東京湾を一周します。 朝５時２５分の境川CR、まだ真っ暗です。 ここ最近ではかなり早起きです。気合が入ってるわけではなく、眠れなかったので早めに出発して予定より１本早いフェリーに乗ることを目指します。ちなみにモノＱで東京湾を一周する…

長い正月休みで暴飲暴食、体にムチを入れるためにモノＱでいきなりのロングライドです。 朝６時２５分の境川ＣＲです。 日中でも１６℃のこの時期では暖かい予報で、朝の段階でも芯から冷える寒さではなく快適に走れそうです。 まずは山倉ダムにあるキッズダ…

後半、距離を伸ばしましたが結局、目標大幅未達です。 ２０１９年は何とか４０００ｋｍにのせたいです。ということで今年も目標走行距離を４０００ｋｍに設定します。

ランの年頭目標実施率 ：７５．１％（２７４日） →実績：８０．８％（２９５日） 筋トレの年頭目標実施率：８５．２％（３１１日） →実績：９０．４％（３３０日） 目標達成ですがいつも甘めな設定なので今年は上げたいと思います。ランに関しては一昨年の実…

１２月の記録をまとめました。 ラン＆筋トレ共に目標実施率の８０％をクリアしました。前半は天気が悪かったことと自転車＆イベントがあり、後半がきつい状況でしたがパーフェクトに実施でき余裕でした。忘年会後に走りに行くという意地の頑張りもありました…