１１月の記録をまとめました。 自転車の殆ど乗らなかったのでラン＆筋トレ共に実施率８０％超えとなりました。 先月末２７日に測定した体重は６０．８ｋｇ、体脂肪率は１１．６％、自転車に乗らなくなる寒い時期に入るのでこれから増えていきそうです。体重…
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