２０１３年１１月の実績

１１月の記録をまとめました。
自転車の殆ど乗らなかったのでラン＆筋トレ共に実施率８０％超えとなりました。
先月末２７日に測定した体重は６０．８ｋｇ、体脂肪率は１１．６％、自転車に乗らなくなる寒い時期に入るのでこれから増えていきそうです。体重は若干増えつつあります。
２０１３年のシメの月の１２月ですが自転車も乗らないと思うので実施率は８０％越えを目指します。