２０１３年１２月の実績

１２月の記録をまとめました。
自転車の乗らなかったのでラン＆筋トレ共に実施率８０％超えとなり目標達成です。いい形で２０１３年を終えることができました。
現在、体重は６１ｋｇ、体脂肪率は１３％程度を維持していると思われますが、年末年始後は大幅に増えていることでしょう。
１月もあまり自転車に乗るつもりがないので実施率は８０％越えが目標です。