９／１９ 今日も午後から境川ＣＲウォーキング～境川遊水地公園まで

天候が読めない最近の空模様ですが、予報では午後のほうが雨の確率が少なそうなので今日も午後出発です。

１３時５５分の境川ＣＲです。

今日はかなり遅い出発なので境川遊水地公園で折り返す予定です。というのは雨が降りそうな時間帯を避けたつもりが、ここに来る途中で雨に降られこの通りです。１５分ほど木陰で雨宿りしていたので更に遅くなりました。

どうやら雨はスポットだったらしく以前に雨宿りした東西橋手前あたりからは降った形跡もないです。

境川遊水地公園の情報センターに到着しました。ここで一休みして帰ります。

少しだけ遊水地公園を散策しながら帰ることにしました。少し先にある鷺舞橋を渡って境川ＣＲに戻ります。

いつも横目に見ながら通過するこの橋ですが、渡るのは初めてです。変わった形なので目を引きます。

橋の横の案内板を見てなるほど、数十年の謎が解けた一日となりました。

本日の歩数は１９８６３歩でした。

歩いた距離は１３ｋｍでした。

いつもの約半分の距離で楽勝で、右足の薬指も健在でした。休憩した情報センターは人も少なく座る場所もあり遊水地公園の景色を見ながらのんびりできる良い場所です。比較的近いので暇なときはふらっと来ても良いかもしれません。

９／１３ 二週連続の午後の境川ＣＲウォーキング

今年は雨が多くなかなか予定通りにはいかない週末です。昨日行く予定が間際に雨が降り断念し、本日となりました。

昼１２時１０分の境川ＣＲです。先週とほぼ同じ時刻で同じような空模様のなか出発ですが、今日の午後は晴れ予報でこの時点では半信半疑でした。

このとおり晴れてきましたが急に気温が上がり暑くなってきました。それでも今年の夏は例年に比べて涼しく助かります。

折り返し地点の上和田団地に到着です。藤沢町田線方向に歩き戻ります。

今日は湘南台駅手前の藤沢北警察署入口の交差点を右方向へ。長閑な景色の小田急線西側を歩いて帰ります。

藤沢町田線もそうでしたが今日はずっと右側の歩道を歩いています。いつもは左側ですが今日は日差しを避けるためです。これでだいぶ暑さが和らぎました。この辺りは六会で日本大学があるのですが周辺は畑が広がり道も幅広で歩きやすいです。１７時頃ですがこの日差し、日が落ちるのが早くなったなと実感します。

本日の歩数は３２９０６歩でした。

歩いた距離は２３ｋｍでした。

右足の薬指、水ぶくれにはなりませんでしたがその予兆がありました。左は大丈夫でした。今日は特に対策はしませんでしたが、対策をしないとダメということはわかりました。次回は何かします。

９／５ 午後の境川ＣＲウォーキング

雨予報のはずが一転、明け方に雨が止む予報だったので先週とほぼ同じルートでウォーキングです。

１２時ちょうどの境川ＣＲです。本当は朝の８時頃にスタートする予定でしたが、小雨で止まず、遅いスタートとなりました。

スタートして間もない時間に雨がポツリという感じですが激しく降ることはなさそうなのでこのまま強行します。ＣＲの脇の雑草が多く狭い箇所がいくつかあるのですが、この天候なので先週より明らかに自転車が少なく歩きやすいです。この時期は仕方ないですが早く刈ってほしいです。

いつもの上和田団地に到着しました。空も少し明るくなってきて暑くなってきました。

藤沢町田線に出て南下します。午前中は時間が空いたので買い物に出かけていたのですが、その分の疲労が若干あったようで先週より脚が疲れてます。この先の大和のイオンで休んで帰ろうと思い寄り道しましたが、休めそうな場所がなかったので結局何もせず店を出ました。ただ疲れただけでした。

先日購入した歩数計を早速使いました。結果は３２２０８歩でした。

歩いた距離は先週と同じく２２ｋｍでした。

今日も涼しくて歩きやすかったですが、軽く水ぶくれができてました。右脚の薬指だけだったのが左もその前兆があり、次回に向けて対策を考えなければなりません。

歩数計を購入しました

週末ウォーキングのモチベーションアップのために先日、歩数計を購入しました。

オムロン製のＨＪ－３２５、お値段は１６００円でした。シンプルでデザインが気に入りました。ストラップとクリップ付きで使い勝手も良さそうです。本日のウォーキングで初めて使用しましたが約３ｋｍの距離で４１２８歩でした。週末が待ち遠しいですが今週末は雨予報なのでしばらくおあずけになりそうです。 

２０２６年８月ラン＆筋トレ実績

８月の記録をまとめました。

足首の痛みがでなくなりましたがまだ我慢。ウォーキング（橙）を継続実施中で途中に軽く走ることもしながら様子を見てましたが、無理をすると痛みが出そうな感じだったので、更にもう１ヶ月このままこの感じで継続させて完治？させます。
自転車出走は左膝痛により前半の２回です。しばらくお休みするので代わりでロングウォーキング（濃橙）を開始、しばらくはこれでかんばろうと思っています。

８／３０ 境川ＣＲウォーキングｰ湘南台駅までの予定が・・・

本日も境川ＣＲのウォーキングです。湘南台駅まで行き、電車で帰る計画です。

朝７時２５分の境川ＣＲです。

天気は曇り、更に涼しく歩くには快適な陽気です。この時点で途中、雨もパラつく予報ですがそれも覚悟でスタートです。

前回と同じく上和田団地まで行きここ左折、同じく戻る感じになりますが。今日は少し距離を伸ばしたいので前回は長後駅まででしたが隣の湘南台駅まで歩く予定。水ぶくれ対策として昨日購入した５本指ソックスが効果を発揮し、指先は絶好調でしたが、この時点で左足首、右ふくらはぎに違和感を感じ、ダメそうなら長後駅かなと思いながら歩く。

前回は１本隣の裏道沿いを歩き道が狭く歩きづらかったので今日は藤沢町田線を南下し駅を目指します。途中で少し休んだので足の調子も戻り、予定通り湘南台駅まで歩けそうなコンディションになりましたが、家まで歩ける感じだったので結局電車に乗らず帰宅となりました。

歩いた距離は約２２ｋｍです。

今日は涼しく雨も結局降らずでいい感じで歩けました。こんな感じの陽気ならもっと歩けそうですが、頑張りすぎると故障の原因になるので、少しずつ距離を伸ばしていこうと思ってます。あくまで自転車に乗れるようになるまでのつなぎなので無理は禁物です。

８／２２ 境川ＣＲを再びウォーキング

前回、途中断念したので再チャレンジです。

朝７時１０分の境川ＣＲです。

曇り予報、場合によっては雨かなと思っていましたが薄曇りで日が差すコンディション。適度な暑さで悪くない陽気です。

普段は自転車で早々に通り抜ける場所を撮影しながら歩きます。スタート地点からすぐのところにある猫屋敷？です。周辺には猫がいることが多い場所で怪しい雰囲気、この場所が何なのか数十年わからぬままなのです。

前回断念した東西橋、今思うとすごく近い。

よく写真撮影をする金沢橋、東京方面に向かう際はこの橋を渡りＣＲとはお別れになる場所です。

境川ＣＲに２ヶ所あるアンダーパスの１つ目、俣野橋のアンダーパスです。

境川遊水地公園の情報センターを通過。この場所は家から６ｋｍ、サイコンを付けた時の測定確認をするので距離を認識してます。

今飯橋手前あるフルーツスタンド。今は亡き飯田牧場と並んでサイクリストがよく立ち寄るスポットです。自分は家から近いので立ち寄ったことはないですが・・・というかこうゆうのは興味がないので基本スルーします。

市営地下鉄ブルーラインが見えてきました。

高鎌橋にある２ヶ所目のアンダーパス、ここは自転車の時は歩いて通らなければならないので少し面倒なところです。

いちょう団地を通過。

けっこう歩きました。時刻は９時２０分です。

東海道新幹線の高架下をくぐります。

上和田団地が見えてきました。ここを左折しＣＲとお別れし今日は長後駅を目指します。

長後駅東口に到着。ここからは小田急線で帰ります。

歩いた距離は約１６．５ｋｍです。

前回、右足薬指に水ぶくれができたので対策して出発しましたが、途中まではよかったものの結局水ぶくれができてました。次回は万全に対策しようと思います。これがなければもう少し距離を増やしてもよさそうです。涼しくなってきたら更に歩きやすくなりそうですが、できれば左膝を完治させて自転車生活に戻りたいところです。

８／１６ 境川ＣＲをウォーキング

左膝裏の痛みが若干残っていて少々危うい感じがしてきたので自転車は少しお休みにしますが、体は動かしたく毎日実施しているウォーキングでは足りないのでロングで実施することにしました。

昼１１時４５分の境川ＣＲです。

いつもは自転車ですが今日は歩き、新鮮な気分でスタートです。この時点で天候は曇り予報で夕方あたりから雨が降り出しそうなので、その前までには帰るプランで小田急の高座渋谷駅まで１５ｋｍ歩く予定でしたが・・・

歩き始めて１時間もたたないうちに雨が降ってきました。ＣＲなので庇がある雨宿りできそうな場所はないのですが、運よく木が生い茂ってい箇所がありそこで３０分ほど待機です。東西橋の手前で橋まで行ってここ避難しました。この後も降ったり止んだりとなりそうな予報だったのでここで折り返して帰宅することにしました。

歩いた距離は約６ｋｍです。

昨日、シューズを急いでデビューさせたのは今日のためだったのですが、右足に違和感があり帰ってから確認したところ薬指にちいさな水ぶくれができてました。なので雨が降ってくれて助かったかも。教訓として次回は万全を期して再チャレンジします。

新しいシューズ、デビューです！！

本日のウォーキングから新しいシューズです。

走り始めて１９年、６代目（だったかな？）のシューズはアシックスのTJA141です。お気に入りのブランド、リーボックから初めての浮気です。中学生の頃はアシックスばかり履いていてそれ以来です。どこにでも売っていて種類も多くリーズナブル、浮気も仕方なしですね。実は購入したのは確か８年くらい前で古いモデルで、ずっと温めてました。

GEL-KENUNという品名でそれを彷彿とさせるデザイン、ソフトな着地感があるらしい。さきほどウォーキングしてきましたが、いい感じです。今回は５年は使いたいです。

ランニングシューズ走り納め

４年使用を目標に履きおろした下ろしたリーボックATSUPER 3.0ですが今日で走り納めとなりました。

諸事情により３年１１ヶ月で終了、あと１ヶ月で４年だったので残念です。見た目は奇麗ですが色々ガタがきていていつ壊れるかわからない状態でした。

使用して２年後くらいからソールが剥離してきて接着して何とか延命してここまで持たせました。激安で衝動買いしたシューズなので仕方なしで使用していましたが更に２年持たせました。今年に入ってからはお休み期間が４ヶ月ほどあったので実質はもう少し短いですが・・・お疲れさまでした。