１月の記録をまとめました。 スキーで右鎖骨骨折した為、こんな感じです。残念ながら今年の目標は既に達成できそうありません。去年の６月から休まず実施していた筋トレの連続実施記録も途絶えました。そんなことよりも何も出来ないこの辛さとそれによる筋力…

２０１０年のツーリング記録を纏めてみました。 ●ツーリング記録 出動回数は３８日でした。 ●トータル走行距離 目標にしていた４０００ｋｍ超えをなんとか達成。 ２０１１年は４２００ｋｍ超えを目標にします。去年とあまり変わりませんがここ最近、モチベー…

今年の目標を宣言しましたが、ランニングタイムの最速目標を４日で更新してしまいました。 設定を甘くしたつもりはなかったんですが失敗です。ということで再設定です。 ●ランニングタイム ・最速 ２３分００秒 ちなみに本日のタイムは２３分３７秒でした。…

ランの年頭目標実施率 ：７０％→実績：７８．１％ 筋トレの年頭目標実施率：８８％→実績：９９．２％ ２００９年を超える記録で目標達成。 モチベーションアップのためにランの距離や筋トレの腹筋回数を増やしたり、試験的にタイム計測を実施したりと変化を…

今年の目標はこれに決めました。 ●毎日の実施内容 ・腕立て ５０回 ・腹筋 １５０回 ・背筋 ５０回 ・ランニング ５ｋｍ ●年間の実施率 ・筋トレ ９０％〔３２９日〕 ・ランニング ７０％〔２５６日〕 ●ランニングタイム ・平均 ２６分００秒 ・最速 ２４分…

１２月の記録をまとめました。 １１末に左脚の違和感を感じ、大事をとって３日間ほどお休みをとりスタートでつまずきましたが無理をせずコンスタントに走りきり、ランは目標の８０％超え、筋トレは１００％となりました。筋トレは後半１度も休まずパーフェク…