２０１３年のまとめと２０１４年の目標

　

ランの年頭目標実施率　：７５％→実績：７８．４％
筋トレの年頭目標実施率：８０％→実績：８３．３％
目標達成しましたが、前半は一昨年を上回るハイペースだったにも関わらず、７月に起きた原因不明の体調不良のおかげで失速、少々残念でした。が、今のところ体調も回復傾向にあり健康第一ということで良しとします。

２０１４年の目標は

●毎日の実施内容
・腕立て　　　　　５０回
・腹筋　　　　 　２００回
・背筋　　　　 　　５０回
・ランニング　　　　５ｋｍ

●年間の実施率
・筋トレ　　　　　８３．５％〔３０５日〕
・ランニング　　７８．６％〔２８７日〕

実施内容は変わらず、実施率を昨年以上に設定、書いてありませんが走る前のストレッチも継続実施します。
体重は６１ｋｇ、体脂肪率は１３％をキープできるよう頑張ります。