2010-01-01から1年間の記事一覧
今日もモノQで慣らし走行に行ってきました。 朝7時の境川CRです。天気予報は曇でちょっと寒いです。 今日のゴールは先日と同じく山根橋のミニストップを目標にしていましたが、雨が降りそうなのと寒さでモチベーションが上がらず、いつもの大和でUター…
先週に引き続きモノQの慣らし走行に行ってきました。 まだ慣れていないので今日も境川CRを走ります。昨日、雨が降って路面が濡れていたので遅めの始動、12時の出発です。今日は比較的暖かくて走りやすそうです。 今日は少し足を伸ばして町田まできまし…
このところ朝の寝心地がよいのと寒さもあってサボリ気味でしたがようやく始動しました。 まだ日が出るのが遅いので朝7時の出発です。モノQ2度目の出動です。 正月の暴飲暴食ゴロゴロ生活による体力低下か、軽い向かい風のせいかわかりませんが、なかなか…
今年の目標はこれに決めました。 ●毎日の実施内容 ・腕立て 50回 ・腹筋 150回 ・背筋 50回 ・ランニング 4.85km ●年間の実施率 ・筋トレ 88%〔322日〕 ・ランニング 70%〔256日〕 最近では筋トレ後にストレッチも実施してます。走…
ランの年頭目標実施率 :75%→実績:76.4% 筋トレの年頭目標実施率:85%→実績:86.8% めでたく目標を達成しました。 前半、ちょっと休みすぎましたが後半のモチベーションアップにつながりました。継続する上で目標設定は大切だということが…
12月の記録をまとめました。 ランは目標としていたの80%を達成、筋トレも休まず100%を達成しました。予定外の2泊出張が残念でしたが、夜の宴が予想より少なかったのが高記録につながりました。年頭に掲げた目標もなんとか達成できました。やはり目…