３連休の最終日、あまりにも天気が良いので近場をポタリングしてきました。
朝の１０時前に出発、ヴァージュで藤沢と綾瀬をくるっと回る感じでのんびり走ります。富士山の雪化粧も良いのですが右に見える丹沢の山々も先日の雪の影響かうっすら雪がかかっていてきれいな景色です。
近所なので時間も気にせずのんびり走ります。初めてサイクリングをしたときに来た引地川の川縁です。あれから１５年が経過、こんなに長く乗り続けるとは思ってもみませんでした。
走行距離は３６ｋｍ、最高速度は４４．６ｋｍ、ＡＶ速度１５．２ｋｍです。
今週末のポタリングはヴァージュで多摩、八王子をメインにその周辺の都市を少々です。
朝５時４５分の境川ＣＲです。
今日も快晴予報、寒さもほどほど、毎回同じ絵面とワンパターンです。
今回も坂道が多いルートで高台に、こちらもワンパターンです。月曜日に雪が降ったのですが、残雪がまだ多いです。
はい快晴です。また多摩川沿いです。
帰りは境川橋から境川ＣＲにで帰ります。時刻は１６時３０分でした。
走行距離は１３３ｋｍ、最高速度は４４．９ｋｍ、ＡＶ速度１７．０ｋｍでした。
去年の１１月からほぼ毎週のポタリング、ちょっと疲れてます。２月末まで建物撮影をするという訳ありで実施していますが、飽きてきています。極寒ではないものの寒さもあり少し休みたいです。もう少し暖かくなったらやる気が復活するかもしれませんが。
今回はヴァージュで川崎・川崎区と東京・大田区をポタリングです。
朝６時の境川ＣＲ、珍しく二度寝してしまい１０分程度出遅れました。
空が若干明るいのは出遅れたせいか、日が昇るのが早くなったか微妙ですが、寒さもほどほどで今日も走りやすい陽気になりそうです。
川崎区と言えば川崎大師ですね。その周辺を散策。
多摩川を渡り、多摩川沿いを散策、ちなみに多摩川ＣＲはまったく走ってません。天気がよいので土手に上って景色を眺めただけですが見晴らしもよく気持ちがいいです。走ってもよかったかな。
今日は早めの帰宅となりました。金沢橋から境川ＣＲへ。時刻は１５時５０分でした。
走行距離は１１６ｋｍ、最高速度は４４．１ｋｍ、ＡＶ速度１７．８ｋｍでした。
今回のルートはフラットな道だったので楽に走れました。その証拠にＡＶ速度がいつもより速いです。
１月の記録をまとめました。
いいですね。実施率の９０％越えで目標達成です。またまたお休みしたのは全て自転車出走の日ですので実質３ヶ月間、パーフェクトが続いています。
天気が悪くなりがちな２月はパーフェクトも途切れると思いますが、目標実施率は少し高めで８５％にします。
前回と同じく、ヴァージュで町田と川崎麻生区と多摩区を回ります。
朝５時４５分の境川ＣＲです。
そろそろ夜明けが早くなりますが、この時間はまだこんな感じです。前回出走時よりもさほど寒くなく、日中の気温も高めの予報で今日は快適に走れそうです。
気持ちの良い快晴の朝となりました。
町田の広袴公園、調整池に立派な展望デッキがある公園です。見たらつい寄り道したくなる場所でした。
日本テレビの生田スタジオの前を通りました。この辺りは初めてですね。
町田の山崎団地付近、本日もアップダウンが多く疲れます。夕方になって少し雲が出てきました。
境川ＣＲの鶴間橋に１７時４５分、前回とほぼ同じくらいの走行距離ですが、４５分も遅いです。今回はルートを間違え、途中で戻ったりしたこともあり余計な時間を使ってしまいました。
走行距離は１２４ｋｍ、最高速度は３８．９ｋｍ、ＡＶ速度１５．９ｋｍでした。
運よく追い風に乗って帰れました。
久しぶりの日曜ポタリングです。ヴァージュで町田と川崎の麻生区と多摩区を回ります。
朝５時５０分の境川ＣＲです。
先週より寒い朝ですが、今回はウインドブレーカー＆インナーを厚めのを着て望んでいます。かなりイイ感じです。なんでもっと早く導入しなかったのだろうかと。最初のころは若さで乗り切っていたのでしょうけど導入が１０年遅かったです。これで今年の冬は頑張れそうです。
気持ちの良い快晴です。風は冷たいのですが日が差すと汗ばみます。ウインドブレーカーは着たまま過ごす予定で厚手にしたのに結局脱ぐことに。いつもの倍の容量があり、収納の際にすごくかさばり邪魔になります。
今日のルートはアップダウンが激しく、高台の景色の良い場所を走る機会が多くて眺めは良いのですが、かなりかなり脚にきてます。
斜面に建つマンションなども見られました。
ついに川崎にも
１７時ちょうどに境川ＣＲの鶴間橋に合流し、南下して帰宅。
走行距離は１１９ｋｍ、最高速度は４０．１ｋｍ、ＡＶ速度１５．１ｋｍでした。
アップダウンのおかげで久しぶりに疲れがどっと出ました。更に午後は風が強くなり、運悪く向かい風でトドメはハンガーノック気味で、気力を振り絞り帰宅しました。
ヴァージュで初乗りポタリングです。
朝６時５分の境川ＣＲです。
今日は四月くらいの陽気になるかも、などの話もあったのでゆるい感じの冬スタイルで出発しましたが、この時間は寒く軽く後悔。所々で霜が降りてました。
川霧も所々で見られました。
日中は晴れて走りやすい陽気に。この時期とは思えない心地よい暖かさです。
本日の１枚、とある老健施設の休憩スペースのようなのですが檻のような作りになっていてびっくりしました。どういった使い方をするのか少し気になります。
本日は横浜の青葉区、川崎の宮前区と麻生区を散策し、１７時前に境川ＣＲに戻ってきました。まだ明るく日が沈むのが遅くなってきたようです。
走行距離は１１３ｋｍ、最高速度は４８．５ｋｍ、ＡＶ速度１５．７ｋｍでした。
宣言通り、１月から始動開始しました。１月から遠くまで走りに行くのは本当に久しぶりです。日中は暖かいので助かりますが、朝は寒くて辛い。続くかな。
ヴァージュの総走行距離が４０００ｋｍを突破しました。本当は去年達成したかったのですがほんの少し距離が足りず持ち越しました。今年は５０００ｋｍを越えたいです。
ランの年頭目標実施率 ：８５％（３１１日）
→実績：８５．２％（３１１日）
筋トレの年頭目標実施率：９３％（３４０日）
→実績：７７．５％（２８３日）
ランは目標達成、筋トレは目標未達でした。筋トレはプチ交通事故のおかげで実施できない期間があったので仕方ないです。そんな中でもランだけは根性で実施し、結果ピッタリで着地できました。自転車出走回数も多く、旅行も再開したなかでのこの結果は良かったと思います。天気が比較的良かったことも影響が大きかったと思います。
２０２４年の年間実施率ですが、少し控えめに。
・ランニング ８２％〔３０１日〕
・筋トレ ９２％〔３３７日〕
引き続きラン＆筋トレ、他諸々はメニューは継続です。
１２月の記録をまとめました。
目標実施率の８３％を越え、いい形で締めくくることができました。お休みした日は全て自転車出走した日なので先月に引き続きパーフェクトに実施できました。
１月の目標実施率ですがこの冬は頑張って自転車に乗りに行くので無難に８０％です。
