２００９年１１月の実績

　

１１月の記録をまとめました。

予想していなかったラン９０％台、それも過去最高記録、筋トレは先月に続き１００％を達成しました。今月も雨が多かったんですが実施できなかったのは１回のみ、上手くタイミングが合い高記録となりました。最終日に出張でランを実施できなかったのが少々悔やまれます。１２月は夜の宴で実施できないことが多そうですが、先月がんばったので休める回数はランは１１回、筋トレは６回となり残り１ヶ月、何とか目標を達成できそうです。
本日の体重は６０．４ｋｇ、体脂肪率は１１．５％でした。