２００９年１０月の実績

　

１０月の記録をまとめました。

今月、ランは目標としていた８０％を達成、筋トレは１００％を達成しました。雨でランを３回実施できなかったのが残念です。目標達成の為、休める回数を計算しましたがランは１３回、筋トレは６回でもう余裕がありません。夜の宴や出張などの阻害要因もありますがやっぱり天候が一番の問題です。
本日の体重は６０．６ｋｇ、体脂肪率は１３．１％でした。体脂肪率が増える一方です。