２００９年７月の実績

　

７月の記録をまとめました。

やりました～。ランは目標としていた大台の９０％を達成、先月に引き続き梅雨時期にもかかわらず天気とタイミングに恵まれました。先月、最後の最後で達成できなかったので嬉しいです。
筋トレも同じく９０％を達成し初めてランと同じ実施率となりました。出張が多く宿泊出張もあるのでこの数値をたたき出すのは大変です。目標達成の為に出張でくたくたで帰ってきても夜中に走りに行くといったこともしばしば実施しました。もうこれ以上は今の環境では無理かも。
来月は夏休みもあるので確実にペースが落ますがランは７０％台をキープすることが目標です。
本日の体重は５９．８ｋｇ、体脂肪率は１１．７％でした。今月は体脂肪率が１０％台を記録することが多かった。夏の暑さの影響でしょうか。
また先月から腹筋の回数を１２０回から１５０回に増やしました。