ランニングと筋力トレーニング

今年から可能な限り実施しているランニングと筋トレについて記録をつけようと思っています。
２００７年８月から始めたので１年半継続していることになります。
目的はスキーでハードにコブを攻めたい！というそれだけのしょーもない理由です。
で、結果なんですが体力は問題なくなったのに腕前がついてこないという致命的な問題が発覚。
せっかく始めてここで止めるのももったいないのでモチベーションアップのために記録をつけます。

●以下、毎日の実施内容です。
・腕立て　　　　　５０回
・腹筋　　　　 　１２０回
・背筋　　　　 　　５０回
・ランニング　４．８５ｋｍ

●２００９年の目標（実施率）は以下を目指します。
・筋トレ　　　　　８５％〔３１０日〕
・ランニング　　７５％〔２７３日〕

仕事の都合や雨が降っていたりするとどうしても出来ないことがあります。
また、やりたくない時は無理してやらない。これは継続するうえで重要です。
無理してやると嫌になってやらなくなるので程々が大事です。

ダイエットの効果もあり、体重はＭＡＸ６９．６ｋｇから始まり去年１０月に５６．４ｋｇまで落ちました。こちらはどーでもいいんですが身長が１７５ｃｍなので６０ｋｇぐらいをキープしようと思ってます。