目標達成です。そんな中、ランニングが３００日を越えたのがうれしいです。仕事が忙しくて自転車に乗りに行けなかったという理由もありますが、いつかは達成したいと思っていた数字でした。
気分新たに２０１５年の目標は
●毎日の実施内容
・腕立て ５０回
・腹筋 ２００回
・背筋 ５０回
・ランニング ５ｋｍ
※内容は変わらずでストレッチも継続実施します。
●年間の実施率
・筋トレ ８０％〔２９２日〕
・ランニング ７０％〔２５６日〕
２０１５年は自転車メインにしたいと思っていますので無難な数値です。昨年はラン３００日を越えたく少々無理して自転車に乗った日もランを実施していましたが今年は無理をしません。
最近計測していなかった体重と体脂肪率も新しい計測機をようやく購入したので今年から計測します。
