２０１３年９月の実績

９月の記録をまとめました。
今月は自転車に乗った日は５日、それ以外の日はパーフェクトにラン＆筋トレを実施し、ともに実施率８０％越えた完璧な一ヶ月でした。これだけ完璧に実施できると達成感があり気分がいいです。天候に恵まれたのが最大の要因と言えますが。。。
先週末の体重は５９．２ｋｇ、体脂肪率は１１．７％、いい感じでキープできています。食欲の秋の１０月ですが、この感じをキープしていきたいと思います。