２０１３年１月の実績

１月の記録をまとめました。
ラン＆筋トレ共に９０％越えで目標達成です。
いい感じでスタートできてます。
二日前の体重と体脂肪率は６４．６ｋｇ、１５．８％と増え気味。正月休みの暴飲暴食と自転車に乗っていない影響がでてます。徐々に減らしていきます。
毎年、達成率が比較的悪い２月はラン＆筋トレともに７０％越えを目標とします。