１月の記録をまとめました。 ラン＆筋トレ共に９０％越えで目標達成です。 いい感じでスタートできてます。 二日前の体重と体脂肪率は６４．６ｋｇ、１５．８％と増え気味。正月休みの暴飲暴食と自転車に乗っていない影響がでてます。徐々に減らしていきます…
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