２０１２年１１月の実績

１１月の記録をまとめました。
目標の８０％を越えを達成、ランは２００９年１１月以来３年ぶりとなる９３．３％を記録しました。目標が高かったので先月と同じく自転車に乗った日も走る荒業を実施。自転車にのるのが飽きて距離が伸びていないことも理由のひとつですが。。。
昨日の体重は６２．８ｋｇ、体脂肪率は１５．４％です。
１２月はラン＆筋トレともに中途半端ですが８３％越えです。５日しか休めません。中途半端な理由は２０１２年ラン実施率８０％を目指す為！