９月の記録をまとめました。
かなり大型な台風が２つも来ましたが、ランはまったく影響はなく
悪天候で走れなかった日はありませんでした。また、色々あって自転車にもあまり乗れなかったので走りに行くことができ、今年初の８０％台を記録しました。あと１日実施すれば９０％台でしたが、飲みに行ってしまった日が１日あり悔やまれます。ま、こんなもんでしょう。筋トレはランと同じでした。
来月は欲張らずラン＆筋トレともに７０％を目指します。
昨日の体重は６４．０ｋｇ、
体脂肪率は１５．９％です。全然落ちる気配がなく
体脂肪率は少しずつ増え続けてます。
