６月の記録をまとめました。
ランはしばらく休むと言いつつ予定より早く始動開始、やっぱり体がなまるので走りたくなります。ということで無理せずゆっくり走ることに決めました。ゆっくりでもタイムを計りたいのですが計ると無理して走ってしまい結局、脚を痛めてしまうのでしばらく止めにします。ということで後半のがんばりで実施率はなんとか４０％です。筋トレはマイペースで無理せず９０％です。来月からはいよいよ筋トレで腕立てを再開します。骨折した肩の痛みもほぼありません。ここまで長かった～。
来月はラン７０％、筋トレ９０％が目標です。
今日は体重と体脂肪率は計ってませんので６月２９日現在の実績です。体重は６４．２ｋｇ、体脂肪率は１５．２％です。
