２０１０年７月の実績

７月の記録をまとめました。

今月もしっかり実行しランは目標としていた８０％超えとなりました。今月は激しくロングツーリングを敢行したので少々きつかった。さすがに山中湖２００ｋｍ超えの時は実施しませんでしたが、最近、体力がついてきたのか疲れなくなってきて、きついと言いつつ走れる状態ではあります。なので当然ですが筋トレはお約束のパーフェクト！
８月ですが長期休暇の影響で毎年のことですが実施率が悪いんです。なのでランは７０％以上を目標とします。筋トレは１００％です。
今日の体重は５８．４ｋｇ、体脂肪率は１０．９％でした。
この数値はツーリング後の測定値で、いつもと条件が違うので参考値です。