ラン＆筋トレ ２０１６年のまとめと２０１７年の目標

ランの年頭目標実施率　：７３．２％（２６８日）
　　　　　　　　　　　→実績：８７．７％（３２１日）
筋トレの年頭目標実施率：８３．１％（３０４日）
　　　　　　　　　　　→実績：９４．０％（３４３日）

目標達成ですが、ランは途中から大台の３２０日（１６００ｋｍ）を目指し高いモチベーションで実施し達成でき、満足な一年でした。

自転車をあまり乗らなかったことと天候に恵まれたことが要因で今後、これ以上の記録は出ないと思います。

そんな中で２０１７年の目標は

 

●毎日の実施内容

・腕立て　　　　　５０回

・腹筋　　　　 　２００回

・背筋　　　　 　　５０回

・ランニング　　　　５ｋｍ

※内容は変わらずでストレッチも継続実施します。

 

●年間の実施率

・筋トレ　　　　　８５％〔３１１日〕

・ランニング　　７５％〔２７４日〕

 

８月で走り始めて節目の１０年になります。走るのが嫌いなのにここまで続くとは思ってもいませんでした。
で設定数値に関しては今年は自転車に乗るので！って毎年言ってますが、自転車メインで頑張りそんな中で目標は高めに設定したつもりです。