２０１４年１月の実績

１月の記録をまとめました。
予想通り自転車の乗らなかったのでラン＆筋トレ共に実施率８０％超えとなりました。目標達成です。毎年１月は８０％を越えるのでいつも通りといった感じです。
暴飲暴食の正月を越し自転車にも乗っていませんが体重は６１ｋｇ、体脂肪率は１３％程度をキープしているので暖かくなる春まで引き続きキープしていきたいです。
２月も実施率は８０％越えが目標です。