１０月の記録をまとめました。 ランは７０％越え、筋トレは８０％越えでいい感じで実施することが出来ました。来月も同じくらい実施できればいいかなと考えてます。 本日の体重は６４．４ｋｇ、体脂肪率は１６．４％と変動はあるもののこの数字で落ち着いて…
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