９月の記録をまとめました。
先月の不甲斐なさを挽回しました。ランは久しぶりの９０％、後半の
悪天候がなければ過去最高記録も望めましたが、まあそんなもんでしょう。今日も大台にのせるために小雨の中をがんばって走ってきました。筋トレはパーフェクトで連続実施記録を更新中。何処まで続くかわかりませんががんばります。
１０月は無理せずランは８０％、筋トレは引き続き１００％を目標とします。
今日は体重と
体脂肪率を計るのを忘れてしまいました。多分、変化はないと思いますが、今月は自転車に乗ったのが１回だけなので少し上がっているかもしれません。
